いつでもどこでも気軽にできる小顔ストレッチとは?

いつでもどこでも気軽にできる小顔ストレッチとは?

小顔ってあこがれますよね。小顔になるためには、やはり顔の表情筋をしっかりと鍛える事が大切です。
表情筋を鍛えるためのコロコロローラーなども最近ではとても人気があって、テレビを見ながら表情筋を鍛える事ができるのですが、実は、そんな高価なアイテムを購入しなくても憧れの小顔を手に入れることができる方法があります。それが小顔ストレッチです。

小顔ストレッチは、特に特別な方法があるわけでもなく、いつでもどこでも気軽にできる方法なので、車を運転している時にストレッチをしても良いですし、テレビを見ている時に小顔ストレッチをしても良いですね。

小顔ストレッチ方にはいろいろな方法がありますが、最も簡単なのは、口を大きく開けて「あいうえお」と言う方法です。
ただ「あいうえお」と発声するのではなく、顔全体の筋肉を感じながら大きく口を開けて、ゆっくり「あいうえお」と発音しましょう。

何度か繰り返しているうちに、顔が痛くなってくるはずです。
それで良いのです。その痛みは表情筋の痛み。表情筋を鍛える事で、肌のタルミなどを改善するリフトアップ効果も期待できますし、また、筋肉を鍛える事で肌の基礎代謝もぐんとあがり、顔にたまっている脂肪や老廃物なども燃焼しやすい肌環境を作り出すことが可能になります。

小顔ストレッチは、リンパマッサージなどとあわせて行うのが効果的。
毎日少しずつの積み重ねで、気がついたら他人から「顔が小さいわね〜」と褒められるかもしれませんよ。


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